zaczynam biegac

[...] wrócę do aktywności, bo jakoś nie wyobrażam sobie żeby było inaczej ;-). Może poproszę żeby mi od razu skórę na brzuchu wycięli bo mnie wkoorwia niesamowicie %-). Czyli zaczynam redukcję, ale że jej nie dokończę to jest pewne, więc robię to bez spiny, dla siebie, żeby mieć chociażby te kilka kg lżej. A później się zobaczy. Zaplanować nic nie [...]

[...] realizacji treningu przyjmuje kolega Wason - niestety cugle były za słabe }:-( ale z grubsza wyszło tak jak miało być, później wrzucę więcej ze screenami w każdym razie zaczynam rozumieć: 1. problem tempa chwilowego (i z czego korzystać żeby się nie denerwować) - wydaje mi się, że w chińczyku było lepiej ;-) 2. problem gps między drzewami i [...]

[...] ;-), na początku to po prostu biegłem ile mogłem a nie tyle ile trener każe %-) i wg mnie ten zegarek własnie za mało szarpie, wytłumaczę na przykładzie idę sobie 9:00, zaczynam truchtać na oko 6:30-7, a zegarek tempo chwilowe zmienia co 5-10s czyli po kilkunastu sekundach mam 8, później jeszcze 7, a później się stabilizuje za wolno reaguje [...]

[...] wiec spadek w dół. Najniższy peak ever: 95,3kg ze środy. Miałem zwiększać kcal i to robię, tylko mało, bo deficytu nadal over 8k w skali tygodnia %-) Jednak tak na prawdę zaczynam mocniej z powrotem się żywic okołotreningowo. Czas wytrenować ciało do przyjmowania ~150g ww/h. + rHR w miejscu, HRV stabilnie, sen spoko. - Miałem zacząć biegać ale [...]

Rai - niestety kawa z koko mi nie podchodzi :-( idę biegać, muszę się aktywować, bo coś w wolnym tempie zaczynam ten sobotni poranek ;-)

[...] pokonać barbary. Przez moment miałam myśl, że bedzie tak jak rok temu - z barku sił będe juz do końca ze wszystkiego spadać :-( Na szczęscie "ufo" u podnóża góry idzie ok i zaczynam drugie podejście. Nogi bolą, słońce świeci... jedna myśl w głowie - tylko się nie zatrzymywać. Cały czas mam wrażenie, że idę w miejscu, nawet nie widać szczytu. [...]

[...] za pomysł z oliwką, wypróbuję :-) Dopóki biegnę jest ok, nawet przy kiepskiej pogodzie nie czuje zimna, ale jak tylko się zatrzymam to momentalnie czuje, jak ciepło ucieka, zaczynam się cała telepać z zimna :-( A na biegach z przeszkodami niestety co chwile trzeba się zatrzymywać, zwalniać, czasem stać i czekać. Ostatnio słyszałam też o jakimś [...]

Jawor, Mistrzu Giaurnemo dziękuje :-) Polecam spróbować :-) Fajne place są nie tylko dla dzieci, dla dorosłych też. drazekm sprawdzałam kiedyś na jednym placu, nie było ograniczenia :-D Ja jestem mała i młodo wyglądam, prawie jak dziecko %-) Nie mogę czekać do wiosny, bo wtedy mam już pierwszy bieg, forma musi być. Niech się ręce przyzwyczajają, [...]

[...] ile do końca i czy już pocisnąć na masa czy nie ;-) Poczytałam trochę o tym Suunto, popatrzyłam na testy pomiaru tętna i jest ok. Strasznie mi się podoba ten zegarek, zaczynam odkładać kasę %-) Poza tym wszystkie zegarki z optycznym pomiarem są kompatybilne z pasem, więc w razie potrzeby zawsze można pas dokupić. Wczoraj dnt, planowałam [...]

[...] i wygląda solidniej, a Polar ma fajne kolory %-) I jeszcze jedno. Na fb znalazłam takie info, co prawda o wersji V a nie M, ale daje do myślenia: Nie wiem jak Wy ale ja się zaczynam trochę obawiać pewnych braków w Vce. Widząc testy GPS w porównaniu do weteranów M400 i V800 to wypada słabo. A porada Polara żeby biegać tarcza zwróconą w górę to [...]

Tsu dzięki :-) Mistrzu, Paawo jakoś sie obejdę bez leków na astmę ;-) Paawo nie umiem biegać powoli, nie mam wyczucia i zaczynam za szybko }:-( Jest na to lekarstwo? Dziś wg wskazówek z książki, WB3 5x1km, p. 4' tr. Pierwsze równo, przedostatni 3-5 sek szybciej, ostatni na maksa. Założyłam, że zrobię 4:30, 4:25 i 4:20-4:10. I dvpa %-) Wyszło 4:26, [...]

to by trzeba suchy ryż z suchym kurakiek polanym oliwą tyle ze według mnie to się wogole nie sprawdzi bo wtedy tym bardziej orgaznim zacznie kombinować żeby zjeść cos dobrego ;p bardziej sie sprawdza jak zaczynam później dzień w sensie ide biegac o 9 i pierwszy posiłek wejdzie po 10 niż jak wstanę do pracy i juz śniadanie wjezdza po 6

Dzisiaj bieganie i trochę łódeczki. W diecie obiad liczony na oko, bo mamusia gotowała ;) Ogólnie zaczynam odczuwać głód, więc może nie będzie trzeba ciąć. Jutro się zważę i zobaczymy. Jak już poczułam, że mi zeszła woda, to zważyłam się i waga pokazała 71,6. Jak będzie poniżej to znaczy, że coś tam mi się schudło. Aktywność w sumie niezła była w [...]

No i plan zaczynam of fakapu, bo obudziłam się dzisiaj chora i kompletnie bez sił. Nie ma sensu biegać w takim stanie.

Zaczynam bieganie po swojemu ;) 30 minut w pierwszej strefie, regeneracyjnie. I tak testowo, żeby sprawdzić reakcję nóg, minuta szybko na samiutki koniec. Tempo trochę przykre, ale za to bardzo ciekawe tętno. Nigdy bym nie pomyślała, że zdołam biegać przy takim tętnie }:-( Dieta 1900 kcal. Wróciła mi energia. Eksperymentuję z pieczonymi [...]

[...] /SFD/2020/5/18/76904290f7924d248e678148f3101186.jpg Niestety, zegarek zawiódł mnie i nie zapisał trasy {{:-( Na podstawie danych które zapamiętałem, utworzyłem ręcznie aktywność i uploadowałem na Stravę. Tym samym od jutra zaczynam biegać z licznikiem rowerowym Wahoo ;-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-05-19 00:01:43

Generalnie rozchodzi się o to, że nie lubię biegać %-). Zaczyna mi się podobać dopiero jak zaczynam mieć wyraźny progres :-D, a z bieganiem mogę do tego nie dotrwać hehe. Ale całe szczęście, że lubię wyzwania!

Witam,najprawdopobniej pojade na SP w styczniu,ale w czerwcu miałem artroskopie kolana i wycięto mi łakotke,i okazało sie ze mam zerwane wiezadla krzyzowe od dluzszego czasu.Od miesiaca wróciłęm na siłownie,i zaczynam biegac czy myślicie,że bedzie stanowiło to problem jesli podczas SP bede wykonował cwiczenia,biegał w stabilzatorze?

[...] celem nie były zaczepki słowne ani chęć obrażania autora DT. Z wrodzoną niechęcią sobie jakoś poradzę.:) Sam dziennik bardzo ciekawy.Można się wiele dowiedzieć i nauczyć.Sam zaczynam biegać - moim celem jest złamanie 2 w połówce.Później może Maraton.Tutaj marzę o złamaniu 4.Wydaje mi iż kondycyjnie jesteśmy na podobnym poziomie stąd pytanie o [...]

[...] między 16 a 24 km, bardzo kontrolując tętno. Dzisiaj wyszło, jak wyszło. Zrzut poniżej: /SFD/Images/2015/11/5/b8e0a1460072471388d6aef94677788d.png Z racji przechorowanego października, od dzisiaj zaczynam się suplementować tym cudem: /SFD/Images/2015/11/5/b1ccaafaa71f4646bdb8e3cc03c05eb5.jpg Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-11-05 16:08:04